【湿热体质】用这方法调理好，就不易有风湿和失眠与湿疹

【湿热体质】用这方法调理好，就不易有风湿和失眠与湿疹

人的体内有湿热之前，身体会有哪些表现？总体来讲，是一个湿一个热合到一块儿，其实调理湿热体质是不容易的，像好多类风湿性关节炎的人，一般都是湿热体质为主。

他是疼痛局限在某一些部位，可能不是一个部位，也可能很多部位，你们说各个关节痛都可能出现，痛起来一个是肿，又不怕凉，怕热，摸着也有灼热感。

一般的来讲，湿热的舌苔就不是一个白厚腻的，而是一个黄厚腻的，并且呢，有的人伴口干口苦，口黏。那么这些症状呢，是比较典型的湿热了。

还有风寒风热，风湿，这和湿热这些都不是一样的，各个症型的表现是不同，所以治疗的时候用药肯定是要有区别的。

假如是风寒或风湿，或者是寒湿，都可以用一些热敷的办法，包括盐道。但如果是湿热，用热敷的话，敷完了以后反倒疼得加重。

因此要把这个症状类别要分清楚，它的临床表现是不完全相同的。

回想下，你有没有这些情况：

性格容易急躁，心烦困倦，口干口苦，面部出油，头发还油腻，容易生痘痘、粉刺、毛囊炎，舌质偏红？对湿和热均不耐受，尤其对夏末秋初湿热交蒸的气候更是觉得不舒服？

如果你有以上这些症状，那么你有可能是湿热体质。

湿热体质的人喜欢吃辛辣、肥甘厚腻的食物，或者长期饮酒，湿热内蕴，常见于年轻体壮之人，湿热郁于肌肤，则形体偏胖，易患湿疹疮疡。如果湿热郁于肝胆，肝气郁而化热，所以会性格急躁，容易困倦和睡眠差，热熏蒸于头面，就可见头面部油腻。

对于这类人，建议尽量少吃辛辣。调理的话湿重的就以化湿为主，热重的以清热为主。

祛湿比清热难。如果说你还不会祛湿，那这个文章一定收藏好，要想祛湿，要先分辨湿热还是湿寒。

如何区分？下面教你三点：

第一，看感受。湿热一般会出现上火的情况，患者会伴随有咽喉的肿痛，大便的干燥，口气重，舌苔发黄等等的症状。寒湿的话在平时一般会表现为怕冷，喝热水后会感觉到身体比较舒服，部分患者会出现口甜的症状。

第二看舌苔，寒湿患者一般白苔，舌质较淡，舌头是较大的。热湿患者一般是黄厚苔，舌头不一定胖大，但舌头颜色偏红。

第三看大小便。寒湿和湿热的患者，脾胃的湿气、下焦的湿气或者是中焦的湿气均是不同的。肠道寒湿的话大便溏泄不成形，无明显的臭味。大肠湿热的大便一般存在臭味，而且大便粘腻不畅或者干结。寒湿体质的患者尿液清白，湿热体质的人小便会发黄，味道较重。

湿热的体质，特别是平常爱喝酒，暴饮暴食的人，最容易中招，如果有面部的油腻，头发容易出油，口苦口臭，大便比较粘滞的，可以试一试【本草纲目】上面的记载的方法，对湿热体质祛湿有很大的妙用。

方法是将赤小豆和薏米洗净，分辨浸泡两个小时并晾干，取一个干净无水油的锅，将薏米倒入锅中，用小火翻炒20分钟左右，有焦香感即可。将小豆倒入锅内，小火翻炒，同样20分钟左右，炒制到表面发暗，豆有变黑的感觉。然后赤小豆和薏米放在杯中，加入开水泡五分钟，就可以连汤带豆一起吃掉，但注意不要一起喝太多了，每天喝一杯就够了。

夏季，因为天气转热，所以喝粥也有好处的。这里我介绍一道适合湿热体质的调理粥，叫冬瓜土茯苓瘦肉粥。它就是用带皮的冬瓜100克，土茯苓30克，薏仁30克，瘦肉50克，大米50克，可以一到两人服用。

它的做法就是用薏米先泡一小时，瘦肉洗干净切丝，将冬瓜、土茯苓、薏米、大米一起放在锅里面，加水1000毫升，煮熟后加入瘦肉、食盐调味，再煮十分钟就可服用。

适合湿热体质的人群，表现为出现热、口干、口苦、小便黄、舌红、苔黄腻的人群。冬瓜大家都很清楚，冬瓜皮有走皮肤祛湿追风、补脾泻火的功效，而土茯苓它也是清热祛湿、解毒。

薏仁可以渗湿健脾，所以三者搭配可以起到很好的清热祛湿的作用，所以夏季很适合脾胃湿热的人。