与其内耗自己，不如适度“发疯”！

与其内耗自己，不如适度“发疯”！

2024-03-21原文

“拒绝精神内耗，有事直接发疯。与其委屈自己，不如为难别人。”不知从何时，年轻人中开始流行晒出自己的“发疯文学”：

“我会用期末成绩证明，我这个学期玩的有多开心”“为什么不回我消息 ？回好别人了吗？ 轮也该轮到我了吧？”

“你说得很有道理，但我不想听，请你放下助人情节，不然你长结节。”

“你嘴巴一张一合嘚啵嘚啵几句，把我本来就脆弱不堪的心理防线捅了个巨洞，你好狠的心呐，好狠的心啊！”……

“发疯文学”并不是一种文学形式，而是部分当代年轻人在与他人交流时，剥去小心翼翼的外壳，主动选择用“狂放”的表达、“抽象”的表情包进行纯粹的情绪表达，并在这个过程中获得共鸣与支持，进而获得情绪的释放。

“发疯文学”似乎成为了一种新的生活态度。

“发疯文学”能成为精神内耗的解药吗？

这是一种调节情绪的有效方式。年轻人在使用“发疯文学”时，并没有沉溺于悲观的负面情绪宣泄，而是把泪眼愁肠用嬉笑怒骂的方式表达出来，从而达到自我心理的调节。

这是一种人际沟通的情绪策略。正如在催发货情况下的“发疯文学”。

“明天！又是明天！我这一辈子永远到不了的明天！”看似自贬悲观，但其实，一来以幽默的形式表达了内在情绪，二来在事实上达到了催促商家发货的现实目标，是一种相当有效的情绪策略。

这是一种潜在的心理防御机制。幽默，是“发疯文学”的内核。“伤心”被比喻成“我的心像在大润发杀了十年鱼一样冰冷”；心酸和悲伤被书写为“眼泪如黄果树瀑布般飞流直下，打湿了我的拖鞋，脚丫子都变得酸涩。”

幽默可以节省情感能量，帮助年轻人重新看待当前的负面事件，打开认知评价的另一种视角。从这点上来看，“发疯”文学也许是年轻人用行动去反抗焦虑和压抑，并从中得到些许对生活的掌控感。

“发疯文学”的走红，其实是年轻人不再内耗自己，开始拿回话语权的方式，也可以看作是对单一的表达标准、统一的人生模板的反抗，本质仍然是年轻一代对情绪表达、情感交流的强烈需求。

“发疯文学”让年轻人把不敢发泄的不满，压抑心底的苦楚，借着半真半假的“发疯”全都倾泻而出。

现实中，经常有人教育年轻人要情绪稳定，却没人同他们说，情绪稳定的背后或许需要承受一些委屈甚至是做出一定的自我牺牲，也少有人告知该如何释放和对抗那些无助、失落的情绪。

真正的情绪稳定，并不是通过压抑情绪得来。换个角度来看，“发疯”何尝不是促成情绪稳定的方式。

像余华老师说的那样：“发疯”，只是负面情绪不受自我控制的放大，不要觉得好像已经走投无路，其实你可能只是情绪走入死胡同，而不是人生。

所以，下次当你再看到还有什么看似奇怪的“文学”，不必质疑这届年轻人怎么这么离谱，也不要觉得这届年轻人为何如此有个性，这就是他们。

适度“发疯”，也能不失体面人生。不妨多一分理解和包容，让年轻人有更多机会去表达自我。