【阴虚体质】调好了你就不会总上火

【阴虚体质】调好了你就不会总上火

阴虚体质的人容易上火。为什么人会阴虚？一般阴虚体质的人都是因为长期吃比较多辛辣的东西，或者熬夜，或者情绪有问题肝气不舒导致身体阴虚。依然还是那句话：不管什么样的体质，先调好脾胃再说。

阴虚体质身体特征及症状：

1.阴虚的人形体偏瘦，皮肤黝黑偏干。

阴是物质，阴虚的人是物质不足的人，所以形体偏瘦。皮肤偏黑，看起来显老，这是皮肤缺水的表现。

2.阴虚的人容易口干舌燥，想喝水，而且总想喝冷饮。

阴虚的人是体内缺水，人就会感觉到渴，就想喝水自救，但是喝的水并不能有效转化为津液，所以喝水并不解渴。阴虚生内热，心里特别想喝冷水来扑灭这个火。

3.大便干燥，容易便秘。

这是大肠肠道里津液不足的缘故，大肠里津液不足就容易干结，大便干结就容易便秘。

4.手足心热，五心烦热。

这是因为体内津液不足，阴虚则阳亢，阳亢产生内热，内热从四肢头面发出来，就会有五心烦热的表现。

5.容易失眠，尤其是春夏季容易心烦失眠。

人要入睡，阳要入阴。如果阴分不足，阳分多出来，阳就入不了阴，所以阴虚的人很容易失眠。

6.容易干咳，凌晨1点到5点这个时间段加重。

肺脏喜润而恶燥，如果肺阴虚，肺脏得不到津液的滋润，就容易咳嗽。1点到3点咳嗽为肝阴虚咳嗽，3点到5点是肺阴虚咳嗽。

阴虚体质的人舌象特征：

阴虚体质的人有一个很明显的特征，就是他们的舌头会红，然后舌苔很薄，或者是没有舌苔，甚至萎缩的。这些都是阴虚的表现。

老人阴虚体质的老人家舌头上会有裂纹，有一些还很深，这也是阴虚的表现。

舌苔分布不均匀，舌质偏红，地图舌这些绝大多数也是阴虚引起的

舌质由红变白的话，就说明从阴虚的体质变成了血虚的体质。

那么阴虚体质的人平常怎么可以去通过食疗的一些方式来调理？

如果是调理孩子阴虚体质，可以用生地6克，薏苡仁9克，石斛6克，沙参6克，麦冬6克，怀山药片6克，莲子肉6克。把这些食材一起熬水40分钟，每天给孩子喝两杯，也可以加一点冰糖。这个方子一般喝一个星期左右就可以了，如果往后还又有阴虚的症状，就再继续喝。

如果是成年人阴虚体质的话，就用生地9克，麦冬9克，沙参9克，石斛6克，枸杞9克，当归3克。猪龙骨一节，煲汤就可以了，喝个一周。

如果阴虚体质肾阴虚可以用经典的方子：六味地黄丸。

六味地黄丸一定是在肾阴虚的时候服用才是效果好的。肾阴虚一般会有什么症状？比如头晕眼花，腰膝酸软啊，耳鸣耳聋啊，盗汗治汗啊，这一般就是肾阴虚。

但是六味地黄丸对于体内有湿热的人就不适合，表现为舌苔厚，舌苔黄腻，积食，大便不成形的人，不能用六味地黄丸，用了加重症状。