气虚体质调理方法

气虚体质调理方法

朋友圈发的，说到做到，也是对自己提的一个要求。其它的随缘了~

人有百态，每个人都秉承了父母不同的遗传特征，每个人都是特殊的个体，世界上的人都是千差万别的。但你知道吗，中医可以通过收集患者的身体情况来判断每个人的体质。

千差万别的人，中医体质共分为九种：气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，血瘀体质，气郁体质，平和体质，特禀体质。

现在很多人都知道地球上环境越来越不好，而健康又是每个人最大的财富，保住健康，人生才有一切美好的可能。所以大家都开始学养生了，今天看那个养生茶好就喝这，明天看那个好，就喝那个。

但是，养生也分体质。体质不同，养生的方法也不同。不分体质的乱养，会有反向作用。

今天我们先来了解：气虚体质。

气虚体质总体特征：元气不足，自汗，乏力，气短，元气不足。

形体特征：肌肉松软不实。

一般常见症状有：怕冷怕风容易感冒，脸色无光泽，体力差，懒得言语，神疲乏力，容易腹胀，大便不成形等。

气虚体质舌象：

①有齿痕多半是气虚

②舌苔满舌（就是舌苔几乎覆盖了整个舌体），说明体内还湿重（舌苔越厚，湿气越重）

③舌头胖大，有齿痕，还有两唾液线（湿气很重）

④舌头的中间有裂纹，代表脾胃气虚

⑤舌体胖大，舌苔极薄，甚至无舌苔

⑥舌苔浮起

⑦红点集中在舌尖到舌中部，代表还有湿热

中医讲辩证，气虚，也分脏腑。不同的脏腑气虚表现是不同的。比如：

心气虚：胸闷气短，容易疲劳，容易出汗，心慌心悸，劳累后容易加重这些症状等。心气虚，中医一般建议参考养心颗粒，柏子养心丸。

肺气虚：气短气促，声音低微，面色苍白，容易感冒，咳嗽无力等，这些情况中医们一般推荐补肺丸，玉屏风颗粒（散）

脾气虚：面色萎黄，气短懒言，四肢乏力，容易腹胀，大便稀溏等，可以参考下补中益气丸，参苓白术散，四君子丸

肾气虚：夜尿频多，尿不尽，小便次数多，男子容易早泄滑精，女子白带清稀，容易滑胎等，一般参考金匮肾气丸，金锁固精丸。如果呼吸呼多吸少，久病咳喘，一动就气喘加重，经常冷汗的，参考固肾定喘丸

气虚体质日常食疗养生方：

气虚体质祛湿方：杏仁6克（后下），白蔻仁6克（后下），薏苡仁30克，茯苓20克，白术6--9克，猪苓6--9克，法半夏3克，甘草6克

住20--30分，备注“后下”的，一般是在其它食材关火前5--10分钟下，关火后闷一下就好。滤出的药汁分两份，早晚泡脚，每次20分，泡个五六天就可以祛湿了。

如果是喝的，喝个一两天就基本祛湿了。小孩用量为1/3--1/4。如果舌苔太厚腻的，可以咨询中医进行加减更妥当。

2.气虚体质补脾方：怀山药90克，薏苡仁150克，芡实30克，打成粉末，每天一调羹，或者与小米粥一起熬。

3.脾胃气虚养胃茶：生麦芽30--60克（一定要生的麦芽），泡茶喝几周。

要更好效果的可以用生黄芪3克，怀山药片6克，生麦芽9克，一起煮水喝，喝上几周，升发胃气效果很好。

气虚体质的人注意：不喝冰镇饮料，晨起不喝凉白开，平时不要喝太多的茶。

弘扬振兴中医，从你我做起。祝健康安康！