超全!九种体质日常有效食疗调理方
前面分享过人的体质一共有九种体质:
【湿热体质】用这方法调理好,就不易有风湿和失眠与湿疹
【气郁体质】5个方子调好你的胃痛、失眠、高血压、甲状腺及乳腺结节
【阳虚体质】2个中成药调好你的脸色苍白畏寒怕冷精神差
【阴虚体质】调好了你就不会总上火
【痰湿体质】调理好,你就能远离三高!
【血瘀体质】养好血,你就能保持年轻
气虚体质调理方法
那么你知道最好的体质是哪一种吗?就是平和体质。平和体质就是大家都想要的正常体质。
平和体质的总体身体特征就是气血调和,阴阳平衡,而且体态适中,面色经常是红润的,生活中是属于精力充沛的。
如果有以下这些表现的话,就说明你是平和体质:
面色、肤色经常是有光泽的,而且头发有光泽又稠密。目光有神,鼻子明润,嗅觉正常,唇色红润,平常不容易疲劳,精力非常旺盛。寒热都耐受,睡眠不错,胃口也不错,大小便正常,舌头颜色淡红,舌苔薄薄的白色一层,脉象有力和缓。
在性格方面,平和体质的人不会轻易发脾气,性格属于开朗活泼乐观的。而且对于一般人来说,平和体质的人感冒生病的机会比较少,对外界的环境各种适应能力会比其它体质的人更强。
所以平和体质的人只需要平常饮食节制,不要吃太过热或者太过冷和不干净的食物,经常吃五谷杂粮,合理搭配就可以了。
平和体质的人为正常体质,但也是可以用养生食疗来作为保持身体阴阳平衡,保持好体质的方法。有一个适合平和体质的人饮用的方子,就是山药莲子饮:
山药3克,莲子3克。把山药和莲子直接用水煎煮数分钟后就可以代茶饮了。这个方子主要是可养胃生津安神,又可以调养脾胃以及肾、心、肺各个器官。
山药和莲子都是我们日常见到的很普遍的粮食,山药和莲子性很平和,不寒又不热,而且又可以养脾胃,生津安神,所以很适合平和体质的人来作为养生调理。
最后一种是特禀体质,这种体质其实是一种比较特殊的体质,大部分是属于先天失常。一般主要特征的有生理缺陷方面或者容易过敏反应。
特禀体质如果是过敏型的人,一般表面看起来没有什么特殊的,但是如果是先天型禀赋异常的,容易会有畸形,就是容易有身体缺陷。
特禀体质的人在日常的生活中常见的症状会有容易哮喘,咽喉痒,鼻塞,打喷嚏等等。这些是特禀体质过敏型的一些主要特征。如果是患有遗传性的特禀体质,那么母体也会影响到胎儿的个体生长发育。
过敏型的人,容易得荨麻疹,对花粉过敏,容易哮喘,还有一些药物过敏等等症状,那么遗传的疾病一般有血友病,先天智力比较低下等等。
特禀体质的人对环境的适应能力会比较差,而过敏型的人呢?就对容易致敏的季节适应能力差。
特禀体质人群是属于一种特殊的人群,平时在生活中应该多去食用一些益气固表的食物,尽量的少吃一些致敏物质,比如荞麦,蚕豆等等,而且在生活中的话要注意保持清洁,像床单,被子这些要经常的去洗晒。不然的话,也很可能会对尘螨过敏。
那么特禀体质的话,也是可以通过食疗的方式做日常调理的。方子也是非常简单的,只要你能够坚持的去做,慢慢的你会好转一。
方子是黄芪百梅代茶饮。黄芪10克,百合5克,乌梅3克,薄荷3克,把这四样东西用水煎煮,每天当茶来喝。这个方子有润肺,敛肺,固气,益气固表的功效。
祝健康!
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